程序描述:
被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种综合解决方案，旨在帮助您重新获得控制。 Rootd是由了解焦虑症的人开发的，它提供了一系列特征来管理立即的困扰和长期幸福感。从基于CBT的恐慌缓解技术到指导呼吸练习，个人焦虑杂志，舒缓的可视化和进度跟踪，Rootd为焦虑管理提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用基于认知行为疗法（CBT）的技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑杂志：追踪情绪和习惯，以识别导致焦虑和恐慌的潜在触发因素和模式。
舒缓的可视化：放松身心并以有导向的身体扫描，可视化和平静的自然声音为中心。
个人统计信息跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑的旅程中取得的成就。
全面的课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理策略的课程库。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了治疗师批准的技术和引人入胜的工具的强大组合，可帮助您理解，管理和克服焦虑和恐慌发作。通过专注于短期救济和长期康复，Rootd使您能够控制并建立更自信和无焦虑的生活。今天就开始使用rootd来镇定您的旅程。
截图
应用信息
用户评价
发表评价
热门应用
软件排行
