申請說明:
被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種綜合解決方案，旨在幫助您重新獲得控制。 Rootd是由了解焦慮症的人開發的，它提供了一系列特徵來管理立即的困擾和長期幸福感。從基於CBT的恐慌緩解技術到指導呼吸練習，個人焦慮雜誌，舒緩的可視化和進度跟踪，Rootd為焦慮管理提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用基於認知行為療法（CBT）的技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮雜誌：追踪情緒和習慣，以識別導致焦慮和恐慌的潛在觸發因素和模式。
舒緩的可視化：放鬆身心並以有導向的身體掃描，可視化和平靜的自然聲音為中心。
個人統計信息跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮的旅程中取得的成就。
全面的課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理策略的課程庫。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了治療師批准的技術和引人入勝的工具的強大組合，可幫助您理解，管理和克服焦慮和恐慌發作。通過專注於短期救濟和長期康復，Rootd使您能夠控制並建立更自信和無焦慮的生活。今天就開始使用rootd來鎮定您的旅程。
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