Self-help App for the Mind SAM

Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri gibi refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım araçları ve teknikleri sunmaktadır. İlerlemenizi izleyin ve "Mood Tracker" ve "Tetikleyicilerim" gibi özelliklerle duygusal kalıplarınıza ilişkin bilgiler kazanın. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve akran desteği almak için güvenli ve cesaret verici bir ortam geliştirin. Kurumunuzdan bir kullanım kodu kullanarak ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. SAM, yerleşik psikolojik ilkelere dayanır ve ister yapılandırılmış bir programı ister daha keşifsel bir yaklaşımı tercih edin, bireysel tercihlere uygun esnek seçenekler sunar. Unutmayın, tutarlılık zihinsel sağlıkta kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan, refahın belirli alanlarına odaklanan çeşitli kendi kendine yardım stratejilerinde kolayca gezinin.

• İlerleme İzleme Araçları: Ruh hali dalgalanmalarını "ruh hali izleyicisi" ile izleyin ve "tetikleyicilerimi" kullanarak refahınızı etkileyen kişisel tetikleyicileri belirleyin.
• Destekleyici çevrimiçi topluluk: Sosyal bulutla etkileşim kurun, benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurun, deneyimleri paylaşın ve karşılıklı destek sağlayın.

Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizinle en iyi yankılanan neyin yankılandığını keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Duygusal durumunuzu etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
• Topluluğa katılın: Başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve toplu destekten yararlanmak için sosyal buluta aktif olarak katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel sağlıklarını iyileştirmek isteyen herkes için güçlü bir araçtır. Hedeflenen kendi kendine yardım kaynaklarını, ilerleme izlemeyi ve destekleyici bir topluluğu birleştiren çok yönlü yaklaşımı, kullanıcılara refahlarının kontrolünü ele geçirmelerini sağlar. İster yapılandırılmış bir plan ister kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza çıkın.