Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nag-aalok si Sam ng isang komprehensibong suite ng mga tool at diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan tulad ng pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng kalooban. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mga pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern na may mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger." Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nagbibigay ng nababaluktot na mga pagpipilian upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan, mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Na-target na mga tema ng kagalingan: Madaling mag-navigate sa iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na nakatuon sa mga tiyak na lugar ng kagalingan, pagtugon sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang pagbabagu-bago ng mood na may "Mood Tracker" at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang "aking mga nag-trigger."
• Supportive Online Community: Makisali sa Social Cloud, na kumokonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, pagbabahagi ng mga karanasan, at pagbibigay ng suporta sa isa't isa.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong emosyonal na estado.
• Makisali sa komunidad: aktibong lumahok sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong mga karanasan, at makikinabang mula sa kolektibong suporta.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na tool para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang multifaceted na diskarte nito, pinagsasama ang mga naka-target na mapagkukunan ng tulong sa sarili, pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa komunidad, ay nagbibigay kapangyarihan sa mga gumagamit na kontrolin ang kanilang kagalingan. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na plano o isang isinapersonal na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.