Breathe: relax & focus

နေ့စဉ်အသက်တာ၏ပရမ်းပတာဖြစ်မှုကြားတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုရှာဖွေခြင်းလော။ ရှူရှိုက်ခြင်း - သင်၏အိတ်ကပ်အရွယ်အိုအေစစ်သည်အနားယူပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားစိတ်မသက်မွေးကူညီရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်တရားအားထုတ်ရန်လမ်းညွှန်အဖြစ်အမြဲတမ်းသင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်အမြဲစဉ်းစားပါ။

ထူထပ်သောနည်းစနစ်များမှတန်းတူအသက်ရှူခြင်းနှင့် box ကိုသဘာဝအသက်ရှူခြင်းနှင့်တူသည်။ သင်ဟာစိတ် 0 င်စားစရာကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ဆရာဖြစ်စေ, စတင်တာလား,

အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိချက်များနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူရှူရှိုက်မိပါကသင်၏စိတ်ထဲတွင်သင်၏စိတ်ထဲတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့်နားလည်မှုအဆင့်သို့မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

အသက်ရှူခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, box အသက်ရှူခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းအပါအ 0 င်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်အပန်းဖြေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုကိုက်ညီရန်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။
• အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအင်္ဂါရပ်များ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှူရှိုက်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများ, သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့သတိထားပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုကြာချိန်, အသံများနှင့်အသံလမ်းညွှန်မှုများကိုညှိခြင်းဖြင့်သင်၏အကြိုက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ သံသရာအရေအတွက်အပေါ်အခြေခံပြီးအချိန်ကြာချိန်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ ချောမွေ့စွာနောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအမှောင် mode ကိုခံစားပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။ လုံးဝ! အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းသမားများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများအားရှူရှိုက်ပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကရှင်းရှင်းလင်းလင်းလမ်းညွှန်မှုပေးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုမင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အထိလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးတယ်။
• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ကဲ့! All Features features features features features featles featline ကိုအင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိသလောက်အချိန်မရွေး,
• ဒီ app ဟာပစ္စည်းအားလုံးမှာရရှိနိုင်ပါသလား။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်ရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေကိရိယာများကိုအဆင်ပြေစွာရရှိရန်အတွက်အသက်ရှူခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။

နိဂုံး:

အသက်ရှူခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်အပန်းဖြေမှုကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမွေးမြူရန်အဆုံးစွန်ကိရိယာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏ခရီးကိုပိုမိုငြိမ်းချမ်းစွာနှင့်သင့်ကိုဗဟိုပြုရန်စတင်ပါ။