Stupid Simple Macro Tracker

Stupid Simple Macro Tracker- မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု အောင်မြင်မှုဆီကို ခွန်အားမရှိသော လမ်းကြောင်း

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့ macronutrient ခြေရာခံခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာ Stupid Simple Macro Tracker ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များကို စွန့်ပယ်ပြီး သင်၏မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် လွတ်လပ်မှုကို လက်ခံလိုက်ပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်က ကြွက်သားများတက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤအက်ပ်က သင့်ရည်မှန်းချက်များကို လွယ်ကူစွာအောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို လွယ်ကူစွာ စာရင်းသွင်းပါ သို့မဟုတ် အမြန်ထည့်သွင်းရန်အတွက် ဘားကုဒ်စကင်နာကို အသုံးချပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယားများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် Stupid Simple Macro Tracker အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအသောက်သင်္ကေတများ- ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အစားအသောက်သင်္ကေတများဖြင့် အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်များကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ် တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ရှေ့နှင့်နောက် Selfie ပုံများနှင့်အတူ ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ (သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။)
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယား- အစားအစာတစ်ခုလုံး၊ အပင်အခြေခံအစားအစာများကဲ့သို့ တိကျသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ သင့်အစားအစာကို ခြေရာခံခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ-

• စိတ်ကြိုက်မက်ခရိုပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိနေစဉ် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်မက်ခရိုပစ်မှတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• အစားအသောက်ဘဏ်ကို အသုံးချပါ- အဆင်ပြေသော အစားအစာဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် အထူးအချိန်အခါများတွင် ကယ်လိုရီများကို ချွေတာလိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့် အစားအစာများဖန်တီးပါ- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာများကို ထည့်ပါ။
• မက်ခရိုကန့်သတ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သင်၏နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် နီးကပ်လာသောအခါ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• ပေါင်းစပ်ထားသော ရေခြေရာခံကိရိယာ- အက်ပ်အတွင်း သင်၏နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်နေပါစေ။

နိဂုံး-

Stupid Simple Macro Tracker macronutrient ခြေရာခံခြင်းကို မယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းစေသည်။ သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ၊ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသောအက်ပ်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။ ယနေ့ အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။