Smiling Mind: Mental Wellbeing

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခခ်းသာနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်အတူ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိရှိရှိပါဝင်သောအကြောင်းအရာများ, သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်စေ, အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏ဘဝအသက်တာ 0 န်ခံမှုသို့သွားရန်သင်၏ခရီးကိုဆက်လက်အထောက်အကူပြုသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:

• ** တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိပြုလုပ်ခြင်း - အဆင့်မြင့်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာခြင်း,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်လေ့လာမှုနည်းစနစ်များကိုတိုးတက်စေရန်။
• ** အော့အ 0 ယ်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း,

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်ဆွဲဆောင်မှုကိုအားသာချက်ယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကို အသုံးပြု. သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမည်သို့ဖွံ့ဖြိုးရမည်ကိုကြည့်ပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည့်အပြုသဘောဆောင်သောဓမ္မသာမှု - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာတန်ဆာပလာဖြစ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝကဏ် aspects အားလုံးတွင်တိုးတက်အောင်ထောက်ပံ့သောအလေ့အထများကိုစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးအသက်အရွယ်မရွေးလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးပွားစေရန်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့သွားရန်ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသောသန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။