Asana Rebel: Get in Shape

ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်၏ စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ ပန်းတိုင် ဦးတည်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပစ်မှတ်ထားကာ စုစည်းထားသော စုစည်းမှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လွတ်လပ်စွာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံစားလိုက်ပါ—Gym သွားလာခြင်းများကို မလိုအပ်ဘဲ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဆန်းသစ်ဆန်းသစ်ပြီး သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ရေရှည်ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။

အသုံးပြုသူ 10 သန်းကျော်ရှိသော တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဘာသာစကားပေါင်းစုံ မျက်နှာပြင် (ဘာသာစကား ခြောက်မျိုးဖြင့် ရနိုင်သည်) အား စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အင်္ဂါရပ်အသစ်များဖြင့် ပုံမှန် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါသည်။ ယနေ့ Asana Rebel ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော သင့်လမ်းကိုစတင်လိုက်ပါ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• မတူကွဲပြားသော ယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ- Asana Rebel သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• ရရှိနိုင်သောရလဒ်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပိန်သောကြွက်သားများ၊ အူတိုင်များ အားကောင်းခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းလာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေခြင်းတို့ကို မျှော်လင့်ပါသည်။

• ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံ- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

• ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေး- core strength အပါအဝင် အထွတ်အထိပ် ကြွက်သား အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တစ်ကိုယ်လုံး ကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်များကို ပါဝင်ပါ။

• ပစ်မှတ်ထားသော Flexibility Training- နက်ရှိုင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ချဲ့ထွင်ကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွမ်းကျင်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် စုစည်းထားသော စုစည်းမှုများကို ရှာဖွေပါ။

အနှစ်ချုပ်-

Asana Rebel သည် ပြီးပြည့်စုံသော ယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်မှတဆင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်မှုများနှင့် စုစည်းထားသော လေ့ကျင့်ခန်းစုစည်းမှုများဖြင့် Asana Rebel သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ဆန်းသစ်သောပလက်ဖောင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ယောဂမှုတ်သွင်းထားသော ကြံ့ခိုင်မှုကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပရိသတ်များထံ ရရှိစေပါသည်။