100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 လုပ်ဆောင်ရန်ရည်မှန်းချက်ကြီးသောရည်မှန်းချက်ကိုအစပိုင်းတွင်အစပိုင်းတွင်လွှမ်းမိုးနေပုံရသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး အနေဖြင့်သင့်အား 6-10 ပတ်အတွင်း 100 သို့မြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော 11 ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုတည်ဆောက်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီထိုင်ကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအချိန်မရွေးထိမ်းမြားရန်သင့်သွားနေပြီဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာစာရင်းဇယားများ, ဒေတာအရံကူးခြင်းနှင့် restore စွမ်းရည်အပါအ 0 င်အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးစနစ်များကိုသတိပေးခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်ရန်အစဉ်အမြဲပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်မှုအစီအစဉ်များကို 0 မှ 100 အထိ push-ups များနှင့်သုံးစွဲသူများအား၎င်းတို့၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များကို align align align align align align ကိုရွေးချယ်ရန်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုလက်ငင်းအသစ်ပြောင်းခြင်းများရရှိခြင်း,

• Backup နှင့် Restore: ဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုအဝေးထိန်းဆာဗာသို့အရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်သည်သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းလုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - ပေါင်းစပ်ထားသောသတိပေးချက်စနစ်သည်အသုံးပြုသူများကိုတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုအုတ်မြစ်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံး push-up စွမ်းရည်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ဤအရေးကြီးသောခြေလှမ်းသည်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

• အနားယူခြင်းများကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်ကြီးထွားရန်လုံလောက်သောအချိန်ကိုခွင့်ပြုရန်အချိန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုလိုက်နာပါ။

• တသမတ်တည်းနေပါ။ တသမတ်တည်း - ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူအသေးစိတ်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူအရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအချက်အလက်များအရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များပါ 0 င်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစနစ်သို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်အတွက်ပိုမိုတိုးတက်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။